Uyurken sağlığınızı kaybetmeyin
Uyku için sadece ne kadar uyuduğunuz değil nasıl uyuduğunuz da önemli. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) hekimi ve uyku sağlığı eğitmeni Dr. Tim Mercer, uykunun vücut sağlığınızı etkileyebileceğini belirterek uyku pozisyonlarına dikkat çekti.
Uyku için sadece ne kadar uyuduğunuz değil nasıl uyuduğunuz da önemli. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) hekimi ve uyku sağlığı eğitmeni Dr. Tim Mercer, uykunun vücut sağlığınızı etkileyebileceğini belirterek uyku pozisyonlarına dikkat çekti. Mercer'e göre, en kötü uyku şekli yüzüstü yatarken bir bacağın göğse doğru çekildiği pozisyon. Bu duruş, kalça dengesini bozarak alt sırt bölgesinde gerginliğe yol açabiliyor. Ve bu durum uzun vadede bu kaslarda sertlik ve omurga problemlerine neden olabiliyor. En sağlıklı pozisyonda ise baş ve bacaklar kalp hizasının biraz üzerinde tutuluyor.
0 Yorum
Yorum Gönder
Benzer Haberler
Ampütasyon hastalarına protez yerine yeni geliştirilen implant devri
Uyku ile empati arasıda dikkat çeken bir bağ olduğu ortaya çıktı.
Erkeklerde yaşlanmayı yavaşlatan 6 gıda
Çocuklar ve ergenler günde 4 porsiyon süt tüketmeli
Mısırın 6 faydasını öğrenelim
Uyurken sağlığınızı kaybetmeyin